Entspannt Schwanger
Dauer: 4 x 1,5 Stunden
Gebühr: 20 €
Die Zeit der Schwangerschaft ist mit vielfältigen Veränderungen verbunden: manche sind interessant und aufregend, manche werden als belastend erlebt.
Hier geben wir Ihnen die Möglichkeit, auch mal inne zu halten und sich auf sich selbst zu besinnen.
Mit verschiedenen Methoden und entsprechenden Übungen werden Sie in dieser Gruppe erfahren, wie man dem Stress begegnen kann, zum Beispiel durch
Atemerfahrung
Achtsamkeitsübungen
Bewegungsmeditation
Phantasiereisen
Progressive Muskelentspannung
Yoga Nidra
Entspannt und gestärkt werden Sie nach Hause gehen.
mit Ingrid Abraham, Dipl.-Sozialpädagogin (FH)/profamilia